top of page
瑜珈常態班
一步一步將自己變成理想中的樣子
適合對象：久坐久站｜肩頸痠痛｜肌肉僵硬
適合年齡：15-65歲
上課方式：小班制，每班3-12人
上課期間：2個月期｜4個月期
單次課程：$350/1堂
2個月期：$2400/8堂（每週上1堂）
2個月期：$4400/16堂（每週上2堂）
4個月期：$8000/32堂（每週上2堂）
瑜珈課程: Welcome
流動瑜珈
每週一 19:20-20:20
Kelly老師
流動瑜珈強調呼吸的專注與內在韻律協調。
將每個體位法（動作）串連成流暢動態的瑜珈，有效的促進血液循環，提升心肺功能，活絡身體大、小肌群，加強身體鍛鍊增加肌耐力和柔軟度。
瑜珈課程: About
瑜珈提斯
每週三 19:30-20:30
Coraline老師
從基礎瑜珈體位循序漸進，課程中也有融和皮拉提斯。
利用瑜珈體位加強促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉，再配合皮拉提斯的肌耐力訓練，達到雕塑體態、修飾線條的效果。
每個月最後一週會有全伸展放鬆課程。
瑜珈課程: About
和緩瑜珈
每週四 20:30-21:30
A Ting老師
和緩瑜珈動作緩慢、柔和，當肌肉處於放鬆狀態，不再啟動，且長期間維持在固定姿勢時，內在組織更容易得到滋養。和緩瑜珈能活化副交感神經，放鬆肌肉與神經，讓身體與心靈深度休息。
適合喜歡慢節奏課程的新手。
陰陽瑜珈
每週三 20:40-21:40
Mahi老師
陰瑜珈是偏向以不啟動肌肉力量的練習，過程中體位法多以坐姿、躺姿為多，每次停留時間約3-5分鐘。透過長時間的停留，可以幫助我們伸展身體筋膜、脊椎、經絡，強化韌帶與結締組織。
陽瑜珈，藉由一步步的串聯，透過呼吸，啟動肌肉及身體能量，解開身體的僵硬。
陰陽結合的練習，讓我們更覺知身體的狀況，在動態與靜態的練習中，漸漸進入穩定且平衡的狀態。
此課程適合所有層級的瑜珈練習者。
瑜珈課程: About
瑜珈課程: About
bottom of page