瑜珈常態班
星期一 Monday｜流動瑜珈
19:20-20:20 Kelly老師
流動瑜珈強調呼吸的專注與內在韻律協調。
將每個體位法（動作）串連成流暢動態的瑜珈，有效的促進血液循環，提升心肺功能，活絡身體大、小肌群，加強身體鍛鍊增加肌耐力和柔軟度。
星期三 Wednesday｜瑜珈提斯
19:30-20:30 Coraline老師
從基礎瑜珈體位循序漸進，課程中也有融和皮拉提斯。
利用瑜珈體位加強促進血液循環，放鬆緊繃的肌肉，再配合皮拉提斯的肌耐力訓練，達到雕塑體態、修飾線條的效果。
每個月最後一週會有全伸展放鬆課程。
星期三 Wednesday｜陰陽瑜珈
20:40-21:40 Mahi老師
陰瑜珈是偏向以不啟動肌肉力量的練習，過程中體位法多以坐姿、躺姿為多，每次停留時間約3-5分鐘。透過長時間的停留，可以幫助我們伸展身體筋膜、脊椎、經絡，強化韌帶與結締組織。陽瑜珈，藉由一步步的串聯，透過呼吸，啟動肌肉及身體能量，解開身體的僵硬。陰陽結合的練習，讓我們更覺知身體的狀況，在動態與靜態的練習中，漸漸進入穩定且平衡的狀態。此課程適合所有層級的瑜珈練習者。
星期四 Thursday｜和緩瑜珈
20:30-21:30 A Ting老師
和緩瑜珈動作緩慢、柔和，當肌肉處於放鬆狀態，不再啟動，且長期間維持在固定姿勢時，內在組織更容易得到滋養。和緩瑜珈能活化副交感神經，放鬆肌肉與神經，讓身體與心靈深度休息。
適合喜歡慢節奏課程的新手。
有氧常態班
星期四 Thursday｜基礎活力有氧
19:20-20:20 黛娜老師
基礎活力有氧是一堂包含有氧、基礎核心訓練及簡易伸展的課程，藉由此運動，可提升心肺能力及基礎核心能力。
課程設計易懂、好入門、無壓力且具有良好的運動效果，搭配流行音樂與大家一起運動流汗，讓您培養良好且持續的運動習慣。
適合一般學員、運動初學者。
星期五 Friday｜派對有氧
20:40-21:40 電池老師
派對有氧適合各種程度的同學一起來上課，隨著流行音樂及簡單的舞步，上課就像開 party 一樣有趣。
不用記動作，只要跟著老師一起動，不用擔心沒有跳過唷！
